2018/04
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肛〇門アクメバージン
ばんは・・

鏡で自分の顔を見ていた・・

こんなに目じりにしわあったけな・・

鼻毛伸びてる・・

眉も伸びてる・・

髭も伸びてる・・

どうでもいい・・

なんだかんだで何も書く気もない・・

寝れないだけ・・

やる気もしない・・

早く出なければ病気になる・・

もうすぐだ・・

自分ではまともを装っているが病的かもしれない・・

胸がドキドキする・・

オンカジの悪い調子・・

そして全く勝てない焦り・・

さらに左手がしびれる・・

痔が悪化・・歩子チソの炎症・・腰痛・・頭痛・・

早く脱せねば・・

酒を飲みまくっていたら腹が壊れて4日間飲んでいない・・

歯も磨かない・・

掃除もしない・・

今の生活は酷い・・

二日に一回寝る・・

寝るのは朝・・

部屋にこもっている・・

散歩も2週間していない・・

外に出ないから・・

誰とも顔を合わさない・・

誰か来ても無視・・

物音に過敏になりイラつきが止まらない・・

人に顔を見られるのも嫌だ・・

奴の生活音を聞くだけで切れそうになる・・

早く出ねば自分が自分でなくなりそうだ・・

正直何もしたくない・・

酒も飲みたくない・・

飯もたいして食いたくない・・

モッコリ欲も無い・・

タバコを吸ってベットして一日が終わる・・

祇園の兄貴から教えていただいた腹式呼吸をしよう・・

”自律神経の乱れによるドキドキを解消する
方法として、いいのあります。。
交感神経と副交感神経のアンバランスさを
戻す事、、鼻からゆっくりとこれ以上空気吸えない
というとこまで吸います 大事なのは必ず腹式呼吸で。
空気を吸い込んでいる際、腹が膨らんでいくのが
わかるように、、胸が膨らんでいくのは胸式呼吸になって
いるからNG... 必ずお腹が膨らんでいく吸い方で。
めいっぱい吸い込んだら3秒息を止める、そして口からまたゆっくりと息を吐きます。
3セットもすればドキドキが一時おさまるのを実感できると思いますよ~
これは無理なベットをしてしまってドキドキした時にも有効です笑”

これ良い・・

脳が活性化される気分だ・・

クラクラが不摂生をあらわしている・・

だるい・・

じゃ・・




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nukonuko1117

Author:nukonuko1117

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